Qigong (Chi Kung)

Il Qigong (Chi Kung) è una delle cosiddette “Arti Interne” ed è anche uno dei quattro rami maggiori della Medicina Tradizionale Cinese (MTC). Il termine Qigong è stato coniato in tempi relativamente moderni e descrive una serie di esercizi basati su forme più antiche fra cui lo Xing Qi e lo Daoyin. Come molte cose antiche nella cultura cinese, la nascita dello Qigong è attribuito a autori diversi secondo la legenda alla quale preferisci dare credito. Una cosa che hanno in comune tutte queste legende è il concetto che il Qigong serve per migliorare la circolazione e l’equilibrio del Qi (vedere definizione sotto) nel corpo e di conseguenza migliorare e mantenere la salute.

Il nome Qigong è composto di due caratteri in cinese; il primo è “Qi” (pronunciato “ci”) mentre il secondo è “Gong” (pronunciato all’incirca “gung”) che significa “lavorare” o “sviluppare”. Di conseguenza, lavorare/sviluppare l’energia assieme al respiro è lo scopo principale del Qigong. Il termine Qi copre molte altre manifestazioni corporee e naturali, ma nel contesto del Qigong, questa definizioni possono essere sufficienti. Come vedremo più in avanti, tutto e tutti sono composti di Qi, pertanto tutti hanno il Qi. Il Qigong serve per rafforzare il Qi del corpo e per sviluppare certe qualità dello Qi stesso.

La parola “Qi” può essere tradotto in vari modi; il modo più comune sembra essere “aria” (o “gas”) ed “energia vitale” (quest’ultima traduzione combaccia bene con il carattere tradizionale cinese per Qi () dove vediamo abbinati il carattere per “riso” () con due linee orizzontali che rappresentano il vapore che si sprigiona dal riso che cuoce). Però, secondo la filosofia alla radice della MTC, del Taijiquan e del Qigong, tutto l’universo (noi inclusi, naturalmente) è costituito di Qi. La materia solida è una forma molto condensata di Qi, i liquidi sono una forma meno condensata di Qi, i gas sono una forma ancor meno condensata di Qi, l’energia è una forma più rarefatta di Qi, ecc.

E’ certamente degna di nota il fatto che mentre questa filosofia ha una storia millenaria, collima in modo rilevante con le teorie della fisica moderna riguardo alle particelle subatomiche.

Secondo la Medicina Tradizionale Cinese (MTC) la circolazione libera del Qi e del sangue è cruciale per uno stato di buona salute e il Qigong favorisce questa circolazione. Infatti, secondo la MTC, Qi è la forza motrice della vita. Allo stesso tempo, la mente ne guadagna in tranquillità e serenità con la pratica del Qigong.

La sperimentazione iniziale nell’Occidente ha trovato che la pratica del Qigong porta benefici nei casi di:

Pressione Alta

Gastrite

Stress

Dolore Cronico

Asma

Qualità della vita

Parkinsons

Distrofia Muscolare

e altri ancora…

 

Tutti gli stili e scuole di Qigong (Chi Kung) hanno in comune lo scopo centrale di migliorare il libero, naturale flusso di Qi (“energia vitale”, “respiro”, “il componenti fondamentale di tutto”) nel corpo per raggiungere scopi vari. Nel Qigong si usano le seguenti pratiche per raggiungere questi risultati:

  • Rilassamento – la circolazione di Qi nel corpo viene ostacolato dalla tensione nei muscoli, tendini e legamenti, Pertanto, un principio base di Qigong è il rilassamento. Concetto chiaro e di facile attuazione in teoria ma alquanto difficile nella pratica.

  • Respirazione – la respirazione addominale profonda usata nel Qigong aiuta a riempire e ripulire i lobi inferiori dei polmoni e allo stesso tempo a massaggiare gli organi interni.

  • Focalizzazione – concentrare l’attenzione sul respiro, sul Dan Tian (un zona di accumulo energetico) o altri punti favorisce la circolazione del Qi e il suo accumulo.

  • Movimento – I movimenti lenti di apertura e chiusura, espansione e raccoglimento, allungamento e rilassamento aiutano a liberare le tensioni accumulati nei muscoli, tendini e legamenti migliorando la circolazione del Qi.

Nella storia millenaria del Qigong si sono sviluppati migliaia di scuole e stili. Ci sono, per esempio, scuole di Qigong marziale, Qigong medico, Qigong per mantenere la salute ed altri ancora. Alla Oriental Health Academy, insegnamo due:

Longmen (Porta del Dragone) – il Maestro Ellis fa parte di un gruppo ristrettissimo di persone accreditato dal Dr. Xu Guo Rong (un discendente del 19° generazione di questo stile) ad insegnare Longmen Qigong.

Wubaomen Qigong (La Porta della Difensa della Salute) – il Maestro Ellis è stato accreditato ad insegnare questo stile dal figlio del suo fondatore Maestro Sun Junqing.